YOGA
Cours découverte dès CHF 15 .- avec le code DECOUVERTE
Séances collectives ou individuelles en présentiel
Sessions disponibles en visioconférence ou à télécharger (boutique)
Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga offre une approche holistique de la santé et du bien-être.
Son but premier est de calmer le » flow » des pensées pour apaiser le mental. Concrètement c’est un ensemble de pratiques alliant notamment des postures physiques, des respirations conscientes, de la méditation permettant de se reconnecter à Soi.
Les bienfaits du yoga sont multiples et en voici quelques uns :
Améliore la souplesse, le renforcement musculaire, la concentration et la clarté d’esprit
Augmente l’énergie et la vitalité créant un sentiment de légèreté et de jeunesse
Développe une meilleure connaissance et conscience de Soi : flow des pensées, résistances physiques et internes afin de mieux nous connaitre et cultiver l’amour de Soi.
Réduit le stress, les peurs, les insomnies et l’anxiété. Belle prise de recul.
Stimule et nettoie le système immunitaire, cardiaque, lymphatique et hormonal.
Crée du lien, développe la compassion et le non-jugement, en changeant peu à peu votre état d’esprit qui gentiment devient plus fort et confiant.
Yoga Citta Vritti Nirodha qui signifie
» Le Yoga est la cessation des fluctuations du mental «
Patanjali, célèbre pour avoir énoncé cette définition, est fréquemment appelé le père du yoga contemporain. Présumé avoir vécu entre le IIe et le IVe siècle av. J.-C., il est reconnu comme l’auteur des Yoga Sutras, un ouvrage fondamental qui expose les fondements et les méthodes du yoga, de même que les étapes de l’éveil spirituel.
Quel type de yoga vous est proposé ?
Le hatha yoga
Pratique d’harmonisation corps-esprit visant à améliorer la souplesse, la force et la vitalité. Utilise des postures et des respirations pour ouvrir les canaux énergétiques, réduire le stress et promouvoir le bien-être général.
Le hatha Raja Flow
Fusion dynamique du Hatha et du Raja Yoga. Combine enchaînements fluides de postures avec exercices de respiration et méditation pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et développer la conscience.
Le yogathérapie
Approche holistique appliquant les principes du yoga pour traiter des troubles spécifiques. Associe une combinaison personnalisée de postures, respiration, méditation et relaxation pour améliorer la santé physique, émotionnelle et mentale. Complémentaire aux traitements médicaux.
Salutation au soleil
Surya namaskar en vidéo
Yoga et coaching : l’alchimie du changement
Imaginez une approche qui nourrit votre corps, affine votre esprit et élève votre âme. C’est la promesse du yoga combiné au coaching – une synergie puissante pour une transformation holistique.
Le yoga, art millénaire, éveille votre conscience et ancre votre présence dans l’instant. Le coaching, quant à lui, vous dote d’outils concrets pour façonner votre avenir et concrétiser vos aspirations les plus profondes.
Dans un monde où prendre soin de Soi devient un défi, je vous guide vers l’équilibre : Techniques de respiration revitalisantes ; Mouvements libérateurs ; Régulation émotionnelle et Intention dans le quotidien
Bénéfices : Epanouissement personnel, Vitalité physique, Confiance en Soi, Résilience face aux défis.
Ose devenir la meilleure version de toi-même. Chaque respiration, chaque prise de conscience te rapproche de ton essence.
Prêt pour cette aventure transformatrice ?
