Newsletter 36 : Yin Yoga et Programmes spécifiques

Bonjour à tous

Comment allez-vous sincèrement ? 
De tout coeur, je souhaite que ce mail vous trouve en pleine joie et reconnaissance d’Être qui vous êtes ! 
Un immense merci pour votre confiance, gentillesse et vos messages de gratitude. Je suis réellement consciente de la chance que j’ai de vous avoir. 

Formation en Yin Yoga terminée !

Je suis ravie de vous informer que j’ai récemment terminé une formation de 50 heures en Yin Yoga. Cette pratique douce et méditative permet :

• d’améliorer sa flexibilité : en tenant les postures plus longtemps, le Yin Yoga agit en profondeur sur les tissus conjonctifs (fascia). Elle apporte un bénéfice différent si vous travaillez le corps chaud ou froid, ce qui, vraiment, m’a passionnée.
• d’encourager la détente : en se concentrant sur la respiration, elle apaise l’esprit et favorise la relaxation.
• de stimuler l’énergie vitale : en travaillant sur les méridiens du corps, cette pratique contribue à équilibrer l’énergie interne.

Comme ce n’est cependant pas une pratique facile, je verrai si la demande se fait sentir avant de vous la partager en groupe. Veuillez me contacter directement pour en savoir davantage +41791019459.

Séances de yoga sur les 10 préceptes du yoga 

Je suis également très enthousiaste de vous annoncer la création de séances de yoga spécifiques, inspirées par ma formation sur les 10 préceptes de yoga, à savoir

• les Yama (éthique de vie) et
• les Niyama (règles personnelles).

Chaque séance est dédiée à un précepte et intègre des postures, de la méditation, des techniques de respiration, ainsi qu’un support d’explications et de questions pour vous aider dans votre cheminement. 

Voici un aperçu des thèmes qui seront abordés :

Yama (les 2 premiers) :

• Ahimsa – Amour ou non-violence  : Apprendre à cultiver la paix intérieure et à agir avec bienveillance envers soi-même et les autres.
• Satya (vérité) : Pratiquer l’authenticité dans ses pensées, paroles et actions.

Niyama (les 2 premiers) :

• Saucha (pureté) :  Maintenir la propreté du corps et de l’esprit, pour un état positif constant
• Santosha (contentement)  : Accepter notre corps tel qu’il est, sans se juger ou se comparer aux autres , et à être satisfait de nous afin de s’autoriser et s’habituer au bonheur