Yoga

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Programme des cours dès ma reprise, le 4 mars 2024

Qu'est-ce que le yoga ?

Le yoga offre une approche holistique de la santé et du bien-être.  Son but premier et de calmer le flow des pensées pour apaiser le mental. Concrètement c’est un ensemble de pratiques alliant notamment des postures physiques, des respirations conscientes, de la méditation permettant de se reconnecter à Soi. Les bienfaits du yoga sont multiples et en voici quelques uns :

  • Améliore la souplesse, le renforcement musculaire, la concentration et la clarté d’esprit
  • Augmente l’énergie et la vitalité créant un sentiment de légèreté et de jeunesse
  • Développe une meilleure connaissance et conscience de Soi : flow des pensées, résistances physiques et internes afin de mieux nous connaitre et cultiver l’amour de Soi.
  • Réduit le stress, les peurs, les insomnies et l’anxiété. Belle prise de recul.
  • Stimule et nettoie le système immunitaire, cardiaque, lymphatique et hormonal.
  • Crée du lien, développe la compassion et le non-jugement, en changeant peu à peu votre état d’esprit qui gentiment devient plus fort et confiant.

Yoga Citta Vritti Nirodha qui signifie : le Yoga est la cessation des fluctuations du mental.

Patanjali aurait donné cette définition du yoga. Sage indien, considéré comme le père du yoga moderne, qui aurait vécu entre le 2ème et le 4ème siècle av. J.-C. Considéré comme l’auteur des Yoga Sutras – texte fondamental dans la philosophie du yoga,  expliquant les principes et les pratiques du yoga, ainsi que les étapes de l’éveil spirituel. 

Quel type de yoga vous est proposé ?

Le hatha yoga : vise à équilibrer et à harmoniser les énergies du corps et de l’esprit. Améliore la souplesse, la force et l’équilibre physique, il calme l’esprit, réduit le stress et réénergise les différents systèmes du corps. Les différentes postures et exercices de respiration du Hatha Yoga sont conçus pour ouvrir les canaux d’énergie du corps (les nadis) et pour aider à libérer les blocages énergétiques qui peuvent causer des déséquilibres et des maladies. Il favorise un sentiment de bien-Être général et peut se combiner avec d’autres styles de yoga.

 

Le hatha Raja Flow : pratique dynamique mélant les éléments physiques du Hatha Yoga avec les éléments méditatifs du Raja Yoga, créant ainsi une pratique plus équilibrée et complète. Souvent englobant une série de postures physiques fluides et connectées (flow) combinées avec des techniques de respiration et de méditation pour renforcer le corps, calmer l’esprit et cultiver la conscience.

 

Le yogathérapie : approche holistique englobant la santé et le bien-être qui utilise les principes et les techniques du yoga pour soulager les problèmes de santé physique, émotionnelle et mentale. Une combinaison de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama), de méditation, de relaxation  spécifiques adaptées à chaque individu. Ne remplace en rien un traitement médical.

Salutation au soleil - Surya namaskar en vidéo

Le lien entre le yoga et mon accompagnement

Combinaison du yoga et du coaching : approche qui englobe toutes les sphères de l’Être humain, permettant de prendre en compte les aspects physiques, mentaux et émotionnels du bien-être des humains. Le yoga aide à cultiver la conscience et la présence, tandis que le coaching fournit des outils et des stratégies pour créer un plan d’action et réaliser les objectifs souhaités.

En somme, le yoga est TOUT sauf une simple pratique physique. C’est un voyage vers le bien-être global, qui nous permet d’harmoniser notre corps, notre esprit et notre âme.

Alors, n’hésitez plus et rejoignez-nous dans cette aventure transformatrice.

Horaires des séances de yoga et de méditation