Yoga

Yoga

  • Cours découverte dès CHF 15 .- avec le code DECOUVERTE
  • Séances collectives ou individuelles en présentiel
  • Sessions disponibles en visioconférence ou à télécharger (boutique)

Qu'est-ce que le yoga ?

Le yoga offre une approche holistique de la santé et du bien-être. C’est un ensemble de postures physiques, de respiration consciente et de méditation qui permettent d’harmoniser le corps, l’esprit et se reconnecter à son Âme. Les bienfaits du yoga sont multiples :

  • Améliore l’alignement du corps, la souplesse, le renforcement musculaire, la concentration et la clarté d’esprit
  • Augmente l’énergie et la vitalité créant un sentiment de légèreté et de jeunesse
  • Développe une meilleure conscience de Soi, flow des pensées, résistances physiques et internes afin de mieux nous connaitre et cultiver l’amour de Soi.
  • Réduit le stress, les peurs, les insomnies et l’anxiété.
  • Stimule et nettoie le système immunitaire, cardiaque, lymphatique et hormonal.
  • Crée du lien, développe la compassion et le non jugement, en changeant peu à peu votre état d’esprit qui gentilement devient plus fort et confiant.

Dans un premier temps, nous utilisons le corps pour sentir ce qui se passe à l’intérieur. La respiration permet de petit à petit lâcher les tensions, laisser aller ce qui n’a plus d’utilité dans le présent. Et découvrir que peut être certaines choses ne veulent pas lâcher. C’est ici qu’on apprend l’accueil de ce qui EST. Ce qui se dévoile sur le tapis est un miroir de ce qui se passe dans ta vie.

Yoga Citta Vritti Nirodha qui signifie : le Yoga est la cessation des fluctuations du mental.

Patanjali aurait donné cette définition du yoga. Sage indien, considéré comme le père du yoga moderne, qui aurait vécu entre le 2ème et le 4ème siècle av. J.-C. Considéré comme l’auteur des Yoga Sutras – texte fondamental dans la philosophie du yoga,  expliquant les principes et les pratiques du yoga, ainsi que les étapes de l’éveil spirituel. 

Quel type de yoga vous est proposé ?

Le hatha yoga : vise à équilibrer et à harmoniser les énergies du corps et de l’esprit. Améliore la souplesse, la force et l’équilibre physique, il calme l’esprit, réduit le stress et réénergise les différents systèmes du corps. Les différentes postures et exercices de respiration du Hatha Yoga sont conçus pour ouvrir les canaux d’énergie du corps (les nadis) et pour aider à libérer les blocages énergétiques qui peuvent causer des déséquilibres et des maladies. Il favorise un sentiment de bien-Être général et peut se combiner avec d’autres styles de yoga.

 

Le hatha Raja Flow : pratique dynamique mélant les éléments physiques du Hatha Yoga avec les éléments méditatifs du Raja Yoga, créant ainsi une pratique plus équilibrée et complète. Souvent englobant une série de postures physiques fluides et connectées (flow) combinées avec des techniques de respiration et de méditation pour renforcer le corps, calmer l’esprit et cultiver la conscience.

 

Le yogathérapie : approche holistique englobant la santé et le bien-être qui utilise les principes et les techniques du yoga pour soulager les problèmes de santé physique, émotionnelle et mentale. Une combinaison de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama), de méditation, de relaxation  spécifiques adaptées à chaque individu. Ne remplace en rien un traitement médical.

Salutation au soleil - Surya namaskar en vidéo

Le lien entre le yoga et mon accompagnement

Combinaison du yoga et du coaching : approche qui englobe toutes les sphères de l’Être humain, permettant de prendre en compte les aspects physiques, mentaux et émotionnels du bien-être des humains. Le yoga aide à cultiver la conscience et la présence, tandis que le coaching fournit des outils et des stratégies pour créer un plan d’action et réaliser les objectifs souhaités.

En somme, le yoga est TOUT sauf une simple pratique physique. C’est un voyage vers le bien-être global, qui nous permet d’harmoniser notre corps, notre esprit et notre âme.

Alors, n’hésitez plus et rejoignez-nous dans cette aventure transformatrice.

Programme des cours dès la rentrée de septembre 2023 à aout 2024

Lieux des cours :

La méditation du jeudi en ligne a lieu les premiers et troisièmes jeudi du mois et est gratuite. Nécessite une inscription sur le site (tarifs et réservation afin de recevoir l’accès)